satisfeito na quinta -feira! Hoje é um dos meus dias fora de correr, então comecei meu dia com uma boa caminhada. Normalmente, faço um máximo de 5 dias por semana para descanso e prevenção de lesões. Meus vídeos mais recentes Treino principal de 4 minutos para corredores Treino de ABS em pé você pode fazer […]
Eu tinha dois alho -poró que estavam no último dia na geladeira. Embora eu tenha descoberto recentemente o alho -poró, eles são meu novo vegetariano favorito! Eu não podia deixá -los morrer no lixo – eles deveriam ter um grave no meu estômago Eu os cozinhei com uma mistura vegetariana que também estava na saída […]
Olá! Como tá indo? Eu era incrivelmente produtivo de limpeza ontem, além de estudar para o meu primeiro teste de treinamento em saúde e bem -estar. Eu tenho uma enorme pilha de coisas para fornecer ao ágio, além de estar bastante preparado para rock esta semana. Eu até fiz algumas preparações para refeições e fiz […]
Eu tenho um longo prazo organizado para amanhã, no entanto, após o esforço devastador do fim de semana passado? Acredito que algumas sugestões e motivação estão em ordem. Dicas para correr em clima quente: Meus vídeos mais recentes Treino corporal inferior de 4 minutos para corredores Cinco exercícios da parte inferior do corpo para os […]
fiz panquecas de aniversário de Ben no café da manhã. Colocar granulado em qualquer coisa torna 100x mais divertido! Meus vídeos mais recentes Revisão de Jane de viagem Viagem Jane portátil Revisão do urinol. Mais videos Próximo High Achiever – ótima revisão de livros de escuta 06:12 Viver 00:00 08:21 08:01 Depois que fiz o […]
Olá e feliz quarta -feira! Nesta semana, estou liderando um grupo de exercícios na categoria “Move” para um retiro de bem -estar. A aula de “movimento” deve estar correndo / caminhada / caminhada. Mas hoje a aula era “escada” (eu não faço o cronograma). Meus vídeos mais recentes O que eu como em um dia […]
O tema de hoje é rápido e fácil. Eu tive 5 minutos para fazer e tomar café da manhã, então joguei cereais, sementes de chia e manteiga de amêndoa em cima do que permaneceu no meu recipiente de queijo cottage pinapple. Na verdade, eu amo essa combinação e o plano de obter muito mais queijo […]
as maratonas de outono são provavelmente a temporada mais popular da maratona completa – Nova York, Chicago, Corpo de Fuzileiros Navais – todos estão nesse período de outubro/novembro. Mas o treinamento para uma queda cheio significa que você está fazendo o auge do seu treinamento na parte mais quente do verão. Meus vídeos mais recentes […]
Estou bastante em êxtase com os sabores de outono. O Dia de Ação de Graças é o meu dia favorito do ano e a abóbora é uma das minhas refeições favoritas. Eu pensei Camisola SS Lazio que era um pouquinho cedo para começar a assar torta de abóbora (não me julgue se eu fizer alguns […]
esta manhã acordei e tive que me convencer a enfrentar uma corrida. Eu tinha planos de café e tive que sair pela porta se quisesse fazer 16 quilômetros. Falando em … há algumas semanas, eu disse que tentaria ir para a maratona completa em Surf City. Mas, depois de muito pensar, decidi recuar e fazer […]