satisfeito na quinta -feira! Hoje é um dos meus dias fora de correr, então comecei meu dia com uma boa caminhada. Normalmente, faço um máximo de 5 dias por semana para descanso e prevenção de lesões.
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Já que não estou falando de correr, vamos conversar com comer! Há uma tonelada de “o que deveria comer ao treinar para uma meia maratona” meio pesquisas e porque tenho meia maratona neste fim de semana, pensei em compartilhar um dia inteiro de comer de ontem:
Antes de fazer uma corrida, tive metade deste smoothie verde. Tinha gelo, leite de amêndoa, verde de TJ e manga congelada
Café da manhã – ovos e torradas com vaca e geléia de riso.
(RuneAtrepeat no Instagram)
Então, tive algumas clementinas e meus biscoitos de proteína de amendoim com café gelado com leite de amêndoa de seda e estévia.
Fiz esse lote de biscoitos com cranberries. Delicioso!
NOTA: Eu uso proteína em pó de soro de baunilha para esta receita Camisola Stade Rennais FC e é um pó bom e doce. Se você usa um pó tão tão ou menos, eles não saem tão bem quanto o pó é um sub-açúcar. Tem que ser doce.
Almoço! Eu tinha minha enorme salada de tigela Camisola Southampton FC típica. Não há foto, mas eu pesar meu frango ontem. Isso foi 5,2 oz. Fui Camisola Seleção Francesa de Futebol um monte de peitos de frango no início da semana e estava curioso para saber o tamanho que eles eram.
Snack da tarde – iogurte grego com manga congelada e granola e nozes. Estou obcecado com melhor manga congelada agora.
Em algum momento, lanchei com Sabra e cenouras. Esta é praticamente uma ocorrência diária que sempre esqueço de observar.
O jantar foi a caçarola do Chile Relleno e uma salada.
E eu comi chocolate escuro enquanto visualizava Honey Boo Boo e planejava minha viagem pelo sul (na minha cabeça).
Então, existem minhas refeições durante o dia. Eles não são tão incríveis e o sanduíche de Pigtastic da Pumpkin, mas eu gosto deles.
(Fonte)
Te vejo mais tarde!
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