Olá! Exatamente como você está? Você tem uma corrida neste fim de semana? Existe uma longa corrida no cronograma? O que você está fazendo para empilhar nas milhas ??
Continue assim – mesmo no fim de semana! Grandes hábitos ficam tão difíceis quanto pobres!
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Correr é viciante. bem como diversão. assim como eu gosto.
Mas há algumas partes da corrida que eu não gosto muito disso. Hoje, durante a minha corrida, meu quad à direita parecia apertado, assim como eu disse a mim mesma que deveria fazer uma espuma rolando quando voltei para casa.
Sim, é ótimo para meus músculos apertados. No entanto, também dói e também não é divertido. É o tipo de bagunça que eu seleciono empurrar uma peça difícil de espuma em locais no meu corpo que doem. Ai! Eu não quero fazer isso, mas eu entendo que devo. Ajuda me impedir de me machucar, o que é ótimo! Então eu faço isso.
Isso me fez acreditar em outras coisas que os corredores têm uma conexão semelhante / não gostar com…
Coisas que os corredores têm uma conexão como não
O rolo de espuma – este inocente de dispositivos de fitness center traz muita dor. No entanto, também ajuda Camisola Crystal Palace FC a prevenir lesões e também oferece uma massagem.
Novos tênis de corrida – é tão difícil declarar adeus aos seus sapatos atuais. No entanto, se você nunca se livra de seus sapatos velhos, acaba com um guarda-roupa repleto de tênis fedidos e fedidos que podem crescer para níveis semelhantes a acumuladores!
PORTA POTTIES-Você nunca olha para a frente para utilizar um PORTA-POTTY, mas há momentos em que é a visão mais adorável que você já viu …
Punha -up – eu gosto das minhas unhas dos pés. No entanto, se meus pregos do dedo do pé gostassem de mim, eles não abandonariam o navio após um ciclo de treinamento.
O relatório da condição meteorológica-como quando a condição climática é um 62 graus perfeito e não úmido. Qualquer outra coisa e corredores precisam pensar em hidratação, roupas, protetor solar, botas de chuva … há muita coisa para planejar um longo prazo em clima menos que perfeito.
Bloco solar – é excelente que o protetor solar ajude a prevenir queimaduras solares. Não é tão excelente que entre em seus olhos e parece que alguém pulverizou ácido diretamente em sua pupila.
Cães soltos – eu gosto de cães !!! Exceto quando eles estão fora da trela, além de correr em minha direção. Não sei dizer se ele quer que eu o acaricie ou seja seu almoço!
Hills – como ir ladeira abaixo. No entanto, você deve fazer com que isso suba muito primeiro, bem como por algum motivo, mesmo a menor inclinação parece que é preciso 500% mais esforço.
Espectadores – eu gosto de excelente apoio à multidão. Isso realmente torna a raça mais divertida e as assistências me levam com os tempos difíceis. No entanto, não importa onde eles estejam no programa de corrida, sempre haverá espectadores gritando: “Você está quase lá!” Quando você Camisola West Ham United está na verdade, não está quase lá.
Dias de descanso – eu gosto de correr, então quero correr todos os dias. Eu não gosto quando não devo correr, pois os dias de descanso são importantes para a prevenção de lesões, além de fornecer tempo ao seu corpo para se recuperar para que você possa treinar mais. Blá blá blá. Vaia. Mas é bom não se sentir culpado por dias de descanso – eles fazem parte do plano, para que você precise ir com calma.
Hora de inspecionar! Exatamente como está a sua semana?
Isso é sobre seu objetivo. O objetivo que você definiu para si mesmo. Continue continuando.
Pilha no dia 11 de milhas
A dificuldade desta semana é patrocinada por Nathan. Eles estão oferecendo um Speedraw Plus Waterbottle, Camisola Leeds United bem como um nêutrons, encerrar o farol de corredor para 7 potmers diferentes! Inspecione abaixo com sua atualização de potm para vencer.
Siga -os no Twitter em @nathansportsinc para obter mais informações sobre o Mês de Segurança do Runner, bem como sua linha de produtos em execução.
Deixe um comentário sobre esta publicação e também para ganhar um farol de Nathan e a Waterbottle de mão! fecha amanhã às 21:00 PST.
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Pergunta: Em que seu POTM é inspecionar?
Eu: Eu acredito que é apenas um simples abalo no cronograma. Eu tenho uma corrida no sábado.
Isenção de responsabilidade: Nathan está fornecendo os prêmios para o desafio do POTM desta semana. Todas as opiniões são minhas.
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