Feliz segunda -feira!
Muito obrigado por todos os aplausos da minha recapitulação da Maratona de Santa Rosa. Mais pensamentos sobre isso em breve.
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Estou me sentindo muito bem pensando em que corri 26 milhas difíceis (para mim) ontem !! Meus quadríceps gostariam de uma massagem e meu tornozelo ainda está apertado, mas nada importante. Dei um pouco com o meu SR preferido esta manhã, bem como provavelmente fará algum alongamento mais tarde, mas a maior parte desta semana estará descansando, coma, repetirá.
Os Eats recentes incluem alguns lendários mexicanos. Si se puede.
Estou focado em me recuperar esta semana, mas também estou trabalhando com a equipe de Maratona da Cidade de Nova York. Steve, Dave, Jen, assim como eu estou compartilhando nossos exercícios no meio da semana semanalmente até a corrida para ajudá-lo a mantê-lo (e nós) responsáveis!
Como os exercícios no meio da semana são os mais difíceis de ficar, estamos inspecionando na página do Facebook da Runner’s Nation para relatar o treino de metas para a semana, além de inspecionar de volta quando estiver pronto. Junte-se a nós!
Esta semana é minha semana, então aqui está o meu desafio no meio da semana. Provavelmente vou esperar até Thur ou sex para executá -lo, pois exigir um pouco de descanso.
Motivação segunda -feira com James Marshall
Na semana passada, tive a chance de entrevistar James Marshall em sua lendária maratona no deserto do Saara.
Ele completou a maratona Des Sables, que é 6 maratonas em 5 dias! As temperaturas podem atingir 134 graus, bem como você precisa trazer a maioria das suas coisas com você. É louco! bem como incrível.
Assista ao vídeo abaixo para obter alguma inspiração. Além disso, aqui está minha entrevista com ele:
RER: Quando você começou a correr?
Marshall: Eu corri antes de andar, eu acho. Correr é onde sinto mais paz, mais calmo.
RER: Exatamente como você entrou em Ultra-Running?
Marshall: Eu não acredito que mereço ser chamado de ultra-corredor!
(Oh meu Deus, ele está totalmente.)
RER: Por que a maratona des Sables?
Marshall: Eu já fiz muitas maratonas antes, no entanto, isso é algo além de qualquer coisa que eu possa imaginar. Quando você corre uma maratona, se esforça extremamente. Você se sente dolorido no dia seguinte. Mas, entendendo que tive que correr 6 maratonas em 5 dias, estava realmente tendo dificuldade em entender.
RER: Exatamente como você treinou para a corrida?
Marshall: Eu Camisola Nagoya Grampus fui a um local que se concentra na medicina preventiva. Eles têm uma visão holística das coisas. Organizamos exatamente como alimentar meu corpo o mais eficaz possível. Além disso, exatamente como treinar sua mente além de tudo o que foi antes.
RER: Eu assisti ao vídeo e vi que você tinha alguns problemas de pé realmente ruins e desagradáveis. Exatamente como você ofereceu manter isso lá fora?
Marshall: Foi um genuíno obstáculo emocional e mental. Eu estava com muita dor. Eu não dormi extremamente bem. Acordei e me dei falar, as pessoas Camisola Atletico Madrid têm bebês e também com muita dor pior na vida. Chupá -lo e oferecer com ele.
RER: O que você comeu por aí?
Marshall: Meu corpo queima calorias extremamente rapidamente, ainda mais quando está 110 graus, assim como seu corpo está queimando para mantê -lo fresco.
Eu tive que trazer o que quer que seja para mim desde o primeiro dia. Pesquisamos o que a comida me forneceria as maiores quantidades de calorias na menor quantidade de peso. Coisas como amendoins e datas eram algumas delas. Além disso, congelar alimentos secos.
RER: O que você comeu como sua ‘refeição da vitória’?
Marshall: A certa altura, acredito que estava alucinando um pouco. Eu tenho uma dieta com pouca carne, no entanto, devo estar desejando proteínas, pois acreditava que poderia odorar bife por aí. Acredito que perdi 15 quilos de massa muscular naqueles dias. Então, depois que eu tive bife e cerveja.
Incrível, certo?!
De interesse: os resultados do vencedor da maratona de Santa Rosa foram adiados 3 horas desde que os caras da 1ª e 2ª localização acidentalmente seguiram o caminho errado. O que?!
Pergunta: É mais difícil para você treinar nos dias de semana ou fins de semana?
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