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Acabei de completar 6 semanas de meias maratonas, bem como maratonas. São 3 maratonas completas, 3 meias maratonas, bem como 5k e 10k, para grande medida.
Maratona de Long Beach
Runner’s World 5k, 10k e meia maratona
Maratona do Corpo de Fuzileiros Navais
Maratona da cidade de Nova York
Vinho tinto da Disney, bem como maratona de jantar
RNR Las Vegas Meia Maratona
Consegui totalizar essas raças sem lesões ou um colapso ansioso por alguns motivos …
1. Eu não corri duro. Celebração difícil, talvez. No entanto, corra difícil – não. Entendendo que tive mais uma corrida no próximo fim de semana, tive que ser convencional em meu esforço. Eu corri cada corrida com base em exatamente como me senti que fornecia dia.
Eu não estabeleci objetivos específicos antes das corridas, além de tocá -las no curso.
Meu único objetivo era poder aparecer todas as corridas sem lesões. Fiquei preocupado por não conseguir fazer isso porque, apesar de correr muito, não corro tanto em tão pouco tempo antes. Como muitas dessas raças foram patrocinadas por RER, eu tinha a pressão de realmente precisar superá -las, além de não querer recuar.
Então, eu não pressionei em nenhum tipo de raça, além de focar na experiência, além de tentar ter em mente a cada momento. Eu tirei fotos. Eu fiz o vídeo. Mergulhei tanto quanto o prazer em cada milha.
Vídeo da Maratona do Corpo de Fuzileiros Navais
Vídeo da maratona da cidade de Nova York
2. Eu me concentrei na recuperação. Antes da série de 6 corridas, fiz um plano de cura para mim. Não consegui cumprir com ele em todas as corridas, no entanto, tomei um banho de gelo depois de Long Beach, MCM e NYCM, o que ajudou. As maratonas Camisola SSC Napoli completas são extremamente difíceis em seu corpo !!
Da mesma forma, bebi uma tonelada de vitamina C, qual o método que eu poderia obtê -lo. Eu tentei dormir no sono quando estava em casa. Acabei de fazer o meu melhor, desde que as circunstâncias muito difíceis …
3. Corri por 7 anos para treinar para isso.
Eu estou concorrendo há mais de 7 anos. Meu desempenho neste momento não é sobre um ciclo de treinamento – trata -se do acúmulo de anos de corrida (sem um intervalo considerável). Meu corpo é utilizado, desde todas as milhas, bem como meses, bem como memória de massa muscular.
Eu não sugeriria que outra pessoa corra muito em 6 semanas, pois isso o coloca em perigo por lesão. Fazer 6 corridas, no entanto, ficar de fora por causa de lesões por mais de 8 semanas não vale a pena. Mas entendo que meu corpo também entendo as indicações que minhas pernas me fornecem quando estão ficando insatisfeitas, então entendi que posso lidar com isso e/ou avaliar o que fazer se meu corpo desejasse uma pausa.
(Esta é a parte em que lembro que você não se compara e também faz o seu próprio corpo, não um completo estranho na internet.)
O que agora?
Nós iremos. Eu sou lamentável que acabou. Eu quero correr uma corrida todo fim de semana – foi divertido!
Essas corridas foram excelentes realizações, bem como estou muito feliz em completar esse desafio pessoal! Agora é hora de definir uma nova meta.
Minha atual maratona PR fica a menos de 3 minutos do tempo de qualificação de Boston. Eu quero “BQ” no próximo ano. Mas, entendendo -me assim como meu corpo, não posso simplesmente definir um plano de treinamento e escolher uma corrida para optar por isso. Meu desempenho de corrida é imprevisível – 94% depende exatamente de como meu corpo se sente no dia da corrida. Essa não é uma razão – a maratona de Long Beach deveria ter sido um excelente dia de corrida, no entanto, eu não estava me sentindo muito bem. Então, eu corri duas maratonas para trás, onde 15 minutos são diferentes, sem motivo concreto …
27 de outubro – McM Marathon = 3:56
3 de novembro – NYCM = 3:41
O NYCM estava em pernas muito exaustas, por isso deveria ter sido muito mais lento. Por mais não, eu me senti excelente naquele dia.
Eu posso comer exatamente a mesma coisa, dormir exatamente o mesmo, orar exatamente as mesmas orações, assim como meu corpo ainda aparecerá diferente em qualquer tipo de dia de corrida desde que. Estou extremamente grato que meu corpo me leva tão numerosas milhas e não estou chateado que isso aconteça. Reconheço que é meio estranho, então defino meus objetivos de acordo. Começarei a treinar para uma maratona de relações públicas na próxima semana, mas não estou definindo uma corrida de metas.
Vou indicar algumas corridas na primavera de 2014, além de tocá -lo com a velocidade e os objetivos. Não estou preocupado com isso, no entanto, tenho muita coisaAs preocupações sobre isso, então eu acreditava ter compartilhado minha técnica abrangente de treinamento de maratona do tipo A. Isso, ou eu vou fazer o meu coisa e ver o que acontece. Não é Camisola Seleção Estados Unidos de Futebol grande.
Somos todos diferentes. Por favor, faça o que funciona para você na vida, liberdade e busca.
Pergunta: O que você faria 6 vezes seguidas?
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