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Você quer ficar mais rápido? OK. O que isso significa?
Quer dizer…
Você quer aparecer seu caminho de 3 milha em menos de 30 minutos?
Você quer se qualificar para Boston?
Você quer correr uma meia maratona abaixo de 2 horas ??
Se você quiser se tornar mais rápido – é necessário ter certeza sobre seu objetivo. O objetivo de corrida que fala com você – já apareceu na sua cabeça?
O primeiro passo é admitir que você tem um problema, certo?
Bem, nessa situação, o primeiro passo é admitir que você tem um objetivo.
Então, nomeie esse objetivo. Seja específico.
Tudo bem se for assustador. Tudo bem se for um grande objetivo!
Mas você deve ter certeza disso, Camisola Gremio pois o melhor método que você pode chegar lá é com um plano e também um trabalho difícil.
O episódio Quick Friday de hoje é sobre a Etapa 1 para ficar mais rápido:
Determine uma meta.
Em seguida, você pode descobrir um plano de treinamento / exercícios / um instrutor de corrida / tipo de aprimoramento etc. para ajudá -lo.
Hoje, tudo o que você precisa fazer é torná -lo oficial e compor ou digitar sua meta de corrida mais rápida.
Pergunta: Qual é a sua meta de execução? Você quer compartilhar com a classe?
Envie -me a pasta de trabalho
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