Olá! Eu corri o PCRF pegando a meia maratona de remédio neste fim de semana! Estou compartilhando algumas reflexões sobre a corrida, assim como atualizei o formulário de avaliação de desempenho da corrida. Utilize esse tipo para avaliar exatamente como você fez em sua maratona de 5k, 10k, meia maratona ou completa (ou qualquer tipo de outra distância!). Observe seus pontos fortes. Descubra seus erros. continue! Utilize essas informações para executar mais rápido, mais forte e muito melhor na próxima vez !!
E agora vamos fazer uma rápida corrida da corrida de meia maratona do PCRF … (eu fiz isso em 13,1 pontos, como a recapitulação do ano passado. Estou em uma fase importante de precisar fazer quaisquer pontos de bala ou listas numeradas …)
Meus vídeos mais recentes
Marathon Training Day 4
Jornal de Treinamento da Maratona Dia 4 Inspecione em
Mais videos
0 segundos de 1 minuto, 21 segundos
Próximo
Revisão de Jane de viagem
08:01
Viver
00:00
08:21
01:21
Meia maratona recapitular, bem como formar
1. A condição do clima do dia da corrida era perfeita – incrível e suave.
2. As melhores maratonas metade ou completas têm exatamente a coleta de pacotes no mesmo dia. Esta é a minha coisa preferida!
3. O PCRF tem uma corrida de bicicleta no sábado, além de várias corridas no domingo. É extremamente bem organizado, assim como eu peguei meu babador, bem como a bolsa de swag super rápida, além de ter muito tempo para atingir os Potas Potties, além de inspecionar minha bolsa. Normalmente, eu não faço o equipamento, no entanto, o swag incluía um moletom que eu definitivamente desejava manter, então inspecionei!
4. Vi Natalia no início, bem como alinhamos um pouco de volta. Como eu não conseguia Camisola Mexicana realmente correr rapidamente na entrada, tirei algumas fotos quando começamos. Então, quase rolei meu tornozelo em um mergulho na estrada. Então eu guardei meu telefone e tentei me concentrar em não cair (e correr, no entanto, principalmente não cair).
Dica: uma das primeiras corridas que eu prd na maratona comecei com um amigo mais lento que eu. Eu não o vi há um tempo e queria recuperar o atraso, então corri a primeira milha mais lenta do que normalmente. Além disso, isso é ótimo, já que eu saio do método tão rápido!
Acabei correndo uma corrida verdadeiramente forte, embora minha primeira milha fosse lenta. Isso não arruinou meu tempo sobre tudo, assim como provavelmente me ajudou a acelerar, além de impedir a colisão.
5. Algumas partes do programa são super bonitas! A corrida começa no Irvine Valley College, bem como algumas comunidades, depois atravessa uma ciclovia antes de voltar para o estacionamento da instituição. Fora desse caminho, é um curso relativamente silencioso e plano. Há alguns demais/menos ?? Qual é isso … de qualquer maneira – há algumas colinas nas ruas, bem como uma ponte inclinada para chegar ao caminho, mas nada super íngreme.
6. PCRF Half Marathon Surface Horário: 01:46:37
Ritmo médio: 8:13 minutos por milha
7. Atualizei o formulário de avaliação de desempenho da corrida. Utilize isso para avaliar exatamente como você fez na corrida (não é uma avaliação do curso de corrida/organização/geral real).
Formulário de avaliação de desempenho racial
Geral: Feliz por ter me sentido muito melhor do que na meia maratona do hangar de Tustin. Eu realmente não me empurrei suficiente. Eu poderia ter sido mais rápido.
Objetivo da corrida: eu queria ficar na velocidade do gol, que é cerca de 8:10 por milha e também não fiz isso.
Você atingiu o gol? Camisola Manchester United Não. Veja acima.
Você pode baixar o tipo de avaliação de desempenho da corrida aqui.
8. Após a corrida, satisfezi alguns seguidores, incluindo Kendall, que ganhou o primeiro local nos 10k !!!
9. bem como o diretor de corrida da fantástica corrida de donuts, assim como eu conversei um pouco. Eu acredito que ela correu a cidade de surf 5k na fantasia de mascote de donut !! Ela começou a me contar essa história e então as pessoas vieram tanto quanto se registrar. [Obtenha uma taxa de desconto de 15% na Fantastic Donut Run com código: RER]
10. A celebração da corrida de publicação é realmente incrível! PCRF = Fundação de Estudo de Pesquisa em Câncer Pediátrico – É um evento de captação de recursos para essa organização. Há muitas equipes em homenagem a alguém afetado pelo câncer. Se você deseja doar, inspecione o site da PCRF Youngsters para apoiar a causa.
11. assim como os ganhos pós-corrida foram incríveis. Havia amostras de nada do Bundt Cake, bem como pratos metropolitanos, Suja – marquei o kombucha deles que ainda não havia tentado !! Além de mais – foi um transporte fantástico, principalmente porque parece que os ganhos da Expo Race tem sido menos tão bem quanto menos ultimamente (alguém mais notou isso?). Não me importo com menos ganhos – tenho o que preciso, no entanto, foi bom ficar com todos esses guloseimas.
12. A Medalha de Meia Maratona:
13. Sim. Eu posso verificar – o cookie era tão bom !!
13.1 tão bem quanto eu queria ficar com os alimentos na forma de um círculo para manter meu plano de dieta equilibrado, então peguei pizza…
Ferramentas do corredor, bem como informações:
-A pré-corrida ainda estou bebendo estimular o soco na fruta e, às vezes, tomo ouro O2, mas não me lembro desta manhã.
– Faça o download do tipo de avaliação da corrida aqui.
Pergunta: Favorita comida redonda?
Você entendeu!
AgoraInspecione sua caixa de entrada para obter a folha de dicas de combustível.
Tenha um fantástico!
Houve um erro de envio de sua assinatura. Por favor, tente novamente.
Endereço de Camisola Senegalesa email
Envie a folha de dicas!
67Save
Compartilhar é se importar!
67
Alfinete
Compartilhar
Tweet
Compartilhar
Correspondência
Compartilhar
Continue com estes:
Renda de renda de Riverside Half Marathon Race Recap, bem como a Medalha de Dificuldade de Half Série Cal
Renda de renda de Riverside Half Marathon Race Recap, bem como a Medalha de Dificuldade de Half Série Cal
Lexus Lace Up Up Riverside Half Marathon 5K RACE DISCOLECE Código. Recapitular, bem como avaliação de raça para renome Fun Run. bem como discon
Resumo da corrida de meia maratona Irvine
Resumo da corrida de meia maratona Irvine
Half Marathon Race Recap, bem como revisão. Programa de corrida de meia maratona de meia maratona de Irvine, bem como avaliação de raça, bem como dicas para
AFC Half Marathon Race Recap, bem como fotos
AFC Half Marathon Race Recap, bem como fotos
Os melhores resultados da meia maratona da cidade da América (San Diego), bem como recapitular. Fotos de meia maratona AFC. Correndo em
Resultados da meia maratona da cidade de surf, bem como recapitulação
Resultados da meia maratona da cidade de surf, bem como recapitulação
Maratona da cidade de surf, bem como meia maratona, bem como recapitulação. fotos e diversão da meia maratona em Huntington Beach
Resultados da meia maratona OC, bem como os 13 principais destaques
Resultados da meia maratona OC, bem como os 13 principais destaques
Maratona de OC, bem como resultados de meia maratona. Recapitulação da região laranja, bem como as melhores partes da corrida de 13,1 milhas. taxas de desconto para outros
Disney World Half Marathon Race Recap & Fotos
Disney World Half Marathon Race Recap & Fotos
Disney World Half Marathon Race Recap, avaliação e fotos de execução. Executar fotos do programa de corrida preferidas da Disney e
Shareaholic
.