Esta tarde eu saí com minha mãe, assim como ela praticamente insistia que recebíamos cafés gelados. Juro.
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Aprendendo com uma corrida ruim
As corridas ruins ocorrem – aqui está exatamente como eu passei por isso e descobri da minha próxima corrida. A dica para ajudá -lo acabou sendo um corredor muito melhor, sendo um espectador neutro de seus treinos.
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Hoje eu estava bastante mastigado e compreendido, eu precisava de um lanche de alto volume. Isso significa coisas diferentes em dias diferentes. Hoje significava um saco inteiro de pipoca tudo para mim. Não deixo o kernel não capturado ou não consome.
Discover de alimentos – A nova sobremesa adicional delicia goma na torta de maçã não é extremamente boa. Mas não gosto de torta de maçã, então não aceite minha palavra para isso.
Minha mãe mora a cerca de 40 quilômetros ao norte de nós, em vez de lidar com o tráfego da Web na noite de sexta -feira, decidi ficar para jantar. Grande coisa desde que ela estava indo para sushi!
Matt teve um jogo de basquete hoje à noite, bem como eu tenho uma longa corrida amanhã, então estávamos Camisola Arsenal FC carregando carboidratos !!!
Miso faminto
Edamame
Minha mãe, assim como eu compartilhei dois rolos, além de roubar alguns dos Teriyaki Bowl de Matt
Tenho muitas preocupações sobre exatamente como como um dia antes de uma longa corrida e raça. Minha resposta é simples: carboidratos salgados. Eu costumo usar algo asiático que inclui arroz e toneladas de molho de soja. (nataliedee.com)
No entanto, eu não comia sushi antes de uma corrida, já que eu realmente não recebo nenhum tipo de peixe cru, ele funciona antes de uma longa corrida, onde tudo ficaria bem se eu caísse. Na noite anterior à meia maratona do Arizona, comi tailandês. Isso é muito o habitual.
Dito isto, eu faço o que funciona para mim. Eu bebo uma carga e suor 10 toneladas, por isso requer uma grande quantidade de sódio para equilibrá -la. Você tem que descobrir o que funciona para você durante o treinamento. Ou o método toneladas nos carboidratos, além de fornecer uma chance!
Meu Garmin ainda está morto e também não tenho um aplicativo, pois parece que meu longo prazo será um segredo amanhã. Desejo -me sorte …
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