Oi! Todo mundo está emocionado que é quinta -feira? Ou você está apenas enfatizado que é praticamente o fim de semana, o que implica que é praticamente a sua maratona, o que implica que você está um dia mais perto de horas e horas de corrida quando ainda não se sente 100% e de alguma forma conseguiu ajustar o pescoço na noite passada?
Não? apenas eu?
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Maldito.
Eu discuti ficar um pouco louco com o cereal ontem, então tentei manter o jantar no alto de nutrientes e com pouca porcaria. Fiz feijão verde e peru moído com molho marinara e tive uma pequena colher de macarrão brega que fiz para Ben. Ainda estava fumegando quando tirei a foto …
Passamos a noite bebendo chocolate quente e vendo caçadores de casas. Eu considero uma noite ideal
Esta manhã eu estava todos confusos. Primeiro, acordei de um sonho em que nadei muito profundamente no oceano para ver golfinhos. Então, algo machucou meu dedo do pé, então eu nadei e estava em terra. Agarrei em direção ao meu pé e removi um enorme peixe de geléia que coloquei na cama do hotel. O que?
Talvez eu esteja com medo de fazer algum oceano nadando em nossa próxima viagem ao Panamá por causa da Camisola Seleção Sul‑Coreana de Futebol gancho de peixe de geléia do ano passado?! Eu tenho que superar isso
Ah – de volta ao motivo de eu estar confuso … não posso correr hoje porque é diminuído, então não sabia o que fazer. Eu deveria entrar no trabalho mais cedo e fazer uma sessão de força. Sim, eu vou fazer isso e dar um pequeno passeio para me acalmar.
(nataliedee.com)
Nenhuma corrida implica muito tempo para um café da manhã com panquecas!
Eu uso minha mesma receita a cada vez e elas geralmente fazem 4 pequenas panquecas. Hoje fez 3 pequenos e um grande!
Receita de panqueca (porque me perguntam todas as vezes): batedores de ovos de 1/2c, abóbora de 1/4c, farinha de massa de 1/3c WW, pinheiro de cada um: sal, tempero de torta de abóbora, açúcar, bicarbonato de sódio e pó. Mistura. Cozinhar. Comer.
Hoje eu cozinhei uma banana neles porque está ficando um pouco piegas e precisava ser consumida. Eu também polvilho as sementes de chia diretamente na massa depois de cozinhar.
Agora estou bebendo suco e organizando minha semana.
Pergunta: Qual é o seu treino ou exercício favorito nº 2?
Depois de executar seu KB ou Zumba, mas sou bastante parcial com força ultimamente!
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