Outro longo prazo está pronto! Obrigado Jesus
Hoje de manhã, abasteci torradas de manteiga de nozes e café gelado.
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Então, arrumei meu Gatorade e Gu e me preparei para ir! Ótimas notícias = meu Garmin começou a funcionar novamente por algum milagre esta manhã !!! Tão encantado que verifiquei.
17 milhas em 2:29:49 ritmo médio 8:56
Milha 1: 8:46
Milha 2: 8:37
Milha 3: 8:36
Milha 4: 8:37
Milha 5: 8:35
Milha 6: 8:38
Milha 7: 8:48
Milha 8: 8:45
Milha 9: 8:49
Milha 10: 8:43
Milha 11: 8:56
Milha 12: 9:01
Milha 13: 8:43
Milha 14: 9:04
Milha 15: 9:01
Milha 16: 9:13 (parou aqui para me convencer a correr a última milha)
Milha 17: 8:56
Estou orgulhoso do meu ritmo, mas foi difícil desta vez. Comecei rápido demais e realmente me senti atingindo a parede ao redor da milha 11. i.was.done. Da próxima vez, eu realmente vou me concentrar em sair devagar.
Eu também quase fiz xixi no meu capris. Eu chamo isso de “Capreed”. Não havia banheiro até Mile 10-ish e eu mal consegui. Eu considerei apenas fazer xixi nas calças, pois acho que isso acontecerá durante uma corrida um dia e quero estar pronto para isso. Mas estou encantado por não precisar.
Depois da minha corrida, entrei no supermercado para algumas coisas e liguei para Ben para me buscar. Eu estava uma bagunça fedorenta suada (mas pelo menos não cheirava a fazer xixi).
Granola com um lado do smoothie
Flashback de treinamento: A última vez que corri 17 quilômetros foi em agosto passado, quando eu estava completamente abundante e caí, quase desmaiei e acabei sentindo uma porcaria o dia todo. Tão encantado, aprendi minha lição e comi o suficiente antes e durante minhas longas corridas!
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